باقاعدگی سے پانی پینا آپ کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔لیکن چند شیشوں کے بعد، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ ذائقہ تھوڑا بورنگ ہو جاتا ہے، کوئی بات نہیں آٹھ!اگرچہ بہت سے لوگ سادہ پانی پینے سے ٹھیک ہیں، لیکن دوسرے تھوڑا سا اضافی کک تلاش کرتے ہیں۔اگر آپ کچھ مختلف پینا چاہتے ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں، بغیر شوگر والے سوڈاس یا دیگر مشروبات کا بار بار استعمال کیے؟سوڈا واٹرہو سکتا ہے بالکل وہی جو آپ ڈھونڈ رہے ہیں۔

سوڈا واٹر کیا ہے؟

سوڈا واٹر جسے اکثر چمکتا ہوا پانی کہا جاتا ہے۔سوڈا واٹر بنیادی طور پر کاربن ڈائی آکسائیڈ کے ساتھ مل کر باقاعدہ پانی ہے، جو پینے میں ایک تازگی، بلبلی محسوس کرتا ہے۔یہ اسے کاربونیٹیڈ ڈرنک بنا دیتا ہے۔

سوڈا واٹر پینے کے فائدے

ہاضمہ بہتر کریں۔

سوڈا واٹر بھی فائدہ مند ہے کیونکہ اس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔یہ آپ کی نگلنے کی صلاحیت کو بہتر بنا کر ایسا کرتا ہے۔مثال کے طور پر، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کاربونیٹیڈ پانی کسی دوسرے مشروب سے زیادہ کھانے کے لیے درکار اعصاب کو متحرک کرتا ہے۔ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن شرکاء نے اپنے گلے کو صاف کرنے کی ضرورت محسوس کی ان کی اکثریت نے سوڈا واٹر پینے سے سب سے اہم ریلیف پایا۔

مزید برآں، سوڈا واٹر آنتوں کی حرکت پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو قبض کا شکار ہیں۔محققین کا یہ بھی ماننا ہے کہ چمکتا ہوا پانی بدہضمی کی دیگر علامات جیسے پیٹ میں درد کی شدت کو کم کر سکتا ہے۔

وزن کم کرنا

شاید سوڈا واٹر پینے کا سب سے اہم صحت کا فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔اس کی وجہ یہ ہے کہ مشروبات آپ کو معیاری پانی پینے سے زیادہ محسوس کر سکتے ہیں۔مزید برآں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کاربونیٹ پانی خوراک کو آپ کے پیٹ میں زیادہ دیر تک رہنے پر مجبور کرتا ہے، اس طرح آپ کو پیٹ بھرنے میں مدد ملتی ہے۔آپ جتنا بھر پور محسوس کریں گے، اتنا ہی کم آپ کو کھانے کی ضرورت محسوس ہوگی۔کم کھانے سے، آپ کا وزن زیادہ تیزی سے کم ہو جائے گا۔

دن بھر زیادہ ہائیڈریٹڈ رہیں

یہ کافی واضح لگ سکتا ہے، لیکن یہ قابل ذکر ہے.سوڈا واٹر پینے سے آپ کو دن بھر زیادہ ہائیڈریٹ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ سوڈا واٹر کا ذائقہ بہتر ہے اور یہ عام نلکے یا چشمے کے پانی سے زیادہ آسان ہے۔تاہم، کاربونیٹیڈ میں موسم بہار کے پانی کی طرح صحت کے فوائد ہیں، اس میں یہ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھے گا۔لہذا، سوڈا واٹر پینے سے، اس بات کا قوی امکان ہے کہ آپ دن بھر ہائیڈریٹ رہیں۔

جب آپ سوڈا پینا چاہتے ہیں تو اپنی خواہشات کو پورا کرنے کے لیے دکان پر جانا ایک مشکل کام لگتا ہے۔لیکن اگر آپ کے گھر میں سوڈا ڈسپنسر/میکر ہے، تو آپ کو اتنی محنت کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ آپ آسانی سے سوڈا کا ایک بیچ بنا سکتے ہیں۔اسپارکنگ/سوڈا واٹر بنانے والا ایکواٹلخواب کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔